不要玩手机、看电视、聊天

这些容易分散感受饱腹的信号

在无意间吃下更多东西

4、先吃水分大的食物

可以先吃蔬菜、水果、汤粥等

可以让胃提前感受到“满”的食物

有利于控制食量

5、及时撤走食物

吃到不饿的程度

立马放下筷子，迅速撤走食物

再吃两口

 相关精彩内容  

·32岁教师坚持晨跑2年，肝炎转癌离世，忠告：跑步1习惯无异于“自残”

·岳西南河村：“两强一增”铺就生态致富路

·大开眼界的果蔬新种与它们背后的“导演”

·100天经心呵护 淮安患有“脊髓新肌萎缩症”的宝宝能动了

·肺上音影久治不愈慌兮兮医生在他肺里搜出辣椒皮

·皮肤这些部位“长斑”，可能更容易得肠癌！3个防肠癌秘诀，防癌专家

·昆明针灸师格斗冠军“十三妹”：不会针灸不是好格斗手

·滨州市人民医院胃肠外科成功完成全市首例便秘菌群移植治疗

·江苏沭阳：抢抓农时 水稻育秧忙

·一图读懂 | 重庆市养殖水域滩涂规划(2022—2030年)--

·长期掰手指会损伤关节？美医学博士为此做了50年的实验

·漳州大妈把水果当饭吃？结果心脏血管狭窄90%

·几块钱1瓶的维生素B12，或许可以“摆平”这五种病，早了解早受益

32岁教师坚持晨跑2年，肝

岳西南河村：“两强一增

关键词:吃得,越饱,死得,越早,提醒,牢记,5个,饮食,好,

>>>

热点图文

治愈出院的人员，如何

无症状感染者增多说明

长假后我常给家人做这

淡水养殖的重要新远大

>>>

频道热点

生活

预防

保健

科普

丹田常做功，到老更轻松！

运动健身成为市民消费新风尚

你知道为什么跑步比赛要逆时针

专门为初学女新腹肌锻炼而设计

牙膏挤不出来也别扔，它还可以

7个简单实用的徒手动作，练完至

美好肉体指南｜只要跟着练，人

运动的快乐，算得上是充满确定

倒立，绝对是瑜伽人最高级的保

1000万人跟刘畊宏跳草！云健身成

医保“天眼”出击！医生骗保超

居家储备哪些要？中国要师协会

明知徒劳无功，医院还拼命抢救

容易被Ru腺癌找上的女新，有什

珠海老伯双肺移植获新生

很多餐馆不做现炒的菜了！没有

北京本土确诊＋5！新近发生的隔

查出甲状腺结节不要慌！这7个问

褪黑素，越吃越睡不着

常吃的豆制品含多少钙？我给大

岳西南河村：“两强一增”铺就

大开眼界的果蔬新种与它们背后

100天经心呵护 淮安患有“脊髓新

肺上音影久治不愈慌兮兮医生在

皮肤这些部位“长斑”，可能更

昆明针灸师格斗冠军“十三妹”

滨州市人民医院胃肠外科成功完

江苏沭阳：抢抓农时 水稻育秧忙

一图读懂 | 重庆市养殖水域滩涂

长期掰手指会损伤关节？美医学

什么气候，塑造了电影《沙丘》

阑尾的一封抗议书：别再吐槽我

新冠病毒疫苗接种请况

儿童的认知概念的特殊训练和记

资深媒体人黛博拉·麦肯齐：中

适当攀比可能会上进，过分攀比

河南出现“神秘巨鸟”，成片喜

人为啥要睡觉？你身体里时刻都

臭氧层空洞是骗局，要不然怎么

《宝可梦》来源与生态：振翅就