正所谓“一天之计在于晨”,早上起床也是养生的黄金时刻。那该怎么把握住这个养生时机呢?很简单,花几分钟做做下面3个小动作,不仅唤醒身体,还能起到很好的养生作用。
伸懒腰——提气神、消疲劳春天来了,“昏昏沉沉”的春困也跟着来了。一到白天,这身体就控制不住地想睡觉!这时,早上伸个懒腰就能轻松缓解春困。
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别看伸懒腰平平无奇,但它的好处真不少。起床时伸个懒腰,既可以舒展身体、拉伸肌肉,使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态,消除疲劳。再者,伸懒腰还能刺机呼吸运动,促使血液循环加速,增加氧气供应,从而达到提醒神脑的效果。所以早上睡醒后,身体自然舒展,慢慢地伸个懒腰吧~