对眼睛最好的保养,还是掌握正确的护眼方法,让自己的眼睛有充足的休息。同时,眼科专家认为,眼病防控不能仅仅着眼于后期的治疗,必须将触角伸向前期预防,加强早期干预,这样才能有效地控制眼底的危害——
1.注意用眼环境
很多人晚上玩手机的时候喜欢关着灯,而黑暗的环境更容易引起视疲劳。因此夜间看手机的时候一定要打开灯,且灯光亮度要稳定无闪烁,光线要柔和无眩光。
2.注意用眼时间
不要长时间连续用眼,用眼40分钟后,让眼睛进行适当休息,眺望远方或者适度按摩眼睛,让眼睛得到放松。
3.注意用眼距离
使用电子产品时,应保持适当距离,眼睛和手机最少相距40厘米。因为眼睛离手机越近,眼睛的压力就越大,也越容易引起视疲劳。
资料来源:上海证券报、上海市第一人民医院眼科官微、北方网等
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