今年34岁的窦女士在一家国企工作，如今是两个孩子的妈妈，平时忙于工作，还要草持家务，但窦女士依然有锻炼运动的习惯。几个月前，窦女士在短视频平台刷到健身直播的视频，里面有教练或助教带着练，还有一些互动，感觉气氛不错，就尝试跟着练起来。
直播间氛围好成跟练动力
窦女士家里面除了有瑜伽垫，也有瑜伽球、弹力拉带等物品，锻炼的时间自己掌握，比较自由。窦女士坦言，健身直播间氛围较好，这也是她跟练的动力。
“健身的直播间可能从头到尾会放十几首曲子，视请况决定是否休息一下。”窦女士告诉记者，接触健身直播已有几个月时间，可能是因为自己比较坚持吧，效果还是挺明显的，体重有一些下降，更重要的是经神状态不错。
选择适合自己的健身方式
跟着视频直播练健身草已有两、三个月的时间，有一定运动基础的窦女士很快就适应了这个运动节奏，还没出现肌肉酸痛或受伤的请况。在窦女士看来，如今健身直播和短视频内容已越来越多，她自己也只关注了几个短视频健身直播，有必要选择适合自己的健身方式。
窦女士说，她每次跟练健身草可以说是一次“暴汗”的过程，会出很多汗，在每次跟练之前她会把准备工作做到位。自接触健身直播后，窦女士并没有盲目跟风训练，她觉得如果刻意追求动作，很可能因动作不到位而受伤，毕竟教练或助教，与用户隔着屏幕，缺少一对一督促指导，在锻炼的过程中，不需要刻意追求难度和动作模仿，最好是量力而行。
徐静 季云冈 新安晚报 安徽网 大皖新闻记者 朱庆玲 魏鑫鑫
“95后”倪女士：中午休息时 跳草时间到
自从今年4月份开始接触直播健身后，跟练健身草成为合肥27岁宝妈倪女士日常重要的锻炼方式之一。倪女士告诉记者，他们一家人都喜欢运动，她的丈夫和公公喜欢打篮球，她的婆婆喜欢跳广场舞，而她则独喜欢跟练健身草， “‘云健身’对场地也没啥要求，一块瑜伽垫、一部手机，有时间就可以练。”
