相信很多人都开工了吧?这过完春节,接着就是请人节、元宵节,钱包和体重却越来越成反比了,“每逢佳节胖三斤”、不间断的大鱼大肉、是不是让很多人都油腻到怀疑人生,吃得多动得少让我们都变得大腹便便的,提醒你一句这春天可就快来了,到时候肉肉全都跑出来,这时你首先要做一件事——清肠胃!
其实“清肠”,就像是每月例行的家庭大扫除,调理肠胃。年前要给家做大扫除,年后就该给肠胃做大扫除,就像一个月打扫一次,也总比家里成年累月堆积着垃圾要强,当然还是和每天打扫的不一样,身体也是同样的道理,就以此为契机,养成时时给肠胃做打扫的习惯吧。
一、为什么需要“清肠”?
1、饮食无规律、无节制
放假期间天天晚睡晚起,很多人都是早餐午餐连在一起吃,晚上睡得晚再吃点宵夜,饮食没有规律,肠胃节奏被打乱功能开始紊乱,要记住,美味可口很多时候就代表着高油高盐高糖,过多的摄入大鱼大肉,高蛋白混杂着高脂肪,这两类本身肠胃消化分解起来就费劲,量一大就会带来沉重的负担。
2、排便不畅