大鱼大肉的大餐吃得多了，蔬菜水果摄入的比例就非常低，膳食纤维摄入量不足，直接导致肠胃蠕动困难、减缓，就容易出现排便不畅，甚至是便秘，肠道垃圾无法及时排除，堆积滋生腐败菌，累积时间越长，这些细菌所产生的有毒物质被肠道吸收的几率会越大，时间久了，就会让人头晕、乏力，进而影响食衣。
3、食衣低M
这之间都是相辅相成，一连串的影响积累下来，肠胃超负荷加班工作过长，肠胃也要开始“罢工抗议”，接下来就会进入假期综合征的流程，食衣会持续低M没有胃口，甚至看到稍微油腻的菜都会犯恶心，这些都是肠胃需要调整的信号。
4、口气重
别忘了，人类可是属于“直肠类”，也就是一根肠道有头有尾，肠道内各种气体、毒素的发酵聚集，不仅会向下走，还会向上走引起口臭和体臭。
二、这些方式要避坑！
