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坚持锻炼让身体充满活力
更新时间:2022-03-04

本文转自:九派新闻

锻炼中的崔改军。全媒体记者魏海洋摄

全媒体记者魏海洋

今年71岁的崔改军是我市一名普通市民,年轻时辛苦劳累导致他的身体出现了腰疼、腿疼等问题。2002年退休后,他开始坚持每天利用单杠、双杠等锻炼身体,不仅使身体机能得到恢复,还成为大家羡慕的健身达人。“锻炼使我强健了身体,改善了经神面貌,还让我认识了很多朋友,我会一直坚持下去。”近日,崔改军一边锻炼身体,一边讲述自己健身的故事。

崔改军告诉记者,在上班的时候,由于没有时间锻炼又经常坐着办公,40多岁的时候他就有了腰疼、腿疼的MAO病。腿疼的厉害的时候,走路都困难。后来,他去做理疗,做理疗后会好几天,不久就又疼了,对生活和工作产生了很大的影响。从那以后,他下决心锻炼身体,通过锻炼改善自己的身体状况。为了健身,他根据自己的身体请况,选择了单杠、双杠等器材作为锻炼的工具。他经常到市政广场、包公湖南岸等有健身器材的地方健身。“刚开始锻炼的时候,我爬天梯、做引体向上等,尽量做到适度,不累着。”崔改军说,锻炼需要循序渐进,他从拉单杠、玩双杠等开始,渐渐使自己的身体状况得到改善。尝到了锻炼的甜头,他锻炼的积极新更高了。每次锻炼的时候,他先进行热身运动,然后玩天梯、双杠、单杠等。有一次,他和朋友比赛爬天梯,他一口气玩了70个来回,这让很多年轻人都羡慕不已。经过20多年的锻炼,他能在双杠上做倒立、单腿小燕飞的动作。

“锻炼不仅使我强健了身体,也使我的经神面貌得到了很大的改善。同事、朋友见到我,都说我比同龄人显得年轻。听到别人的赞美,更坚定了我锻炼的决心。”崔改军说,如今,他夏天四五点就开始锻炼,多年来一直坚持,冬天即便遇到下雪天也不间断。要是哪一天不让他出来锻炼,他就会觉得浑身不舒服。今后,他会坚持锻炼下去,机发身体的活力,让老年生活充满生机。

【来源:汴梁晚报】

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