本文转自:36氪
据人民网,日本整形医师吉田圭吾表示,脸部的肌肉与后脑勺、颈部、后背的肌肉都是相连的。若坐着时常驼背,脸部肌肉也会随之松弛,还会使代谢下降,脂肪堆积,长出双下巴。
科普氪| 四个方法把背挺起来
1、顶头贴墙站
动作:两脚跟靠拢并齐,两腿夹紧膝盖稍用力后挺,臀部肌肉收紧,小腹微收,自然挺胸,两肩要平并稍向后张,两臂自然下垂轻贴身体两侧,脖颈挺直紧贴衣领,下颌微收,头向上顶。
2、抬头抓椅背
动作:坐在靠背椅上,双手向后抓住椅面两侧,上身直立。
3、昂首手握棒
动作:坐或站立,双手横持体草棒或长度超过肩宽的棍棒,放在肩背部,挺胸抬头。
4、仰头躺床上
动作:在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的垫子,全身放松,两臂伸直,手掌朝上,两肩后张。或者尝试睡硬床,不用枕头。