你也许有听过身边的朋友或是长辈,跟你提下面这些所谓的“偏方”,说是清肠胃多好多好用,其实很多是只知其一不知其二,如果你稀里糊涂跟着做,可能会产生更严重的影响。
1、淡盐水?
号称“每天清晨一杯淡盐水,就能清肠又排毒”。u1s1的确有一定效果,但也是就短期而言,在一定时间内大量摄入淡盐水,短时间内确实能够有效改善便秘的请况。
但是!有但是啊,这种人为强行导泄的方法,不仅会破坏肠道菌群,使得肠胃功能紊乱,而且每天一杯淡盐水,还会因为额外摄入的盐分过多容易导致水肿,盐水中的钠离子进入血液还会引起血压的改变,这就对肾脏功能不好或者本身具有高血压的人群来说,无异于给自己按个定时炸要了。
2、果蔬汁
如果说喝盐水不可,那我喝果蔬汁总没问题了吧,又天然又可口。但这也要分请况,因为有不少人为了追求口感,抛弃果蔬渣只饮用榨的汁,而将果蔬中对调理肠胃非常有效的成分——膳食纤维却大部分被过滤掉了,这样你只会喝到糖分和一小部分维生素,这样丢失膳食纤维,还不如直接吃蔬果,要么就是将果蔬渣一同饮下。
3、断食