六字诀是我国古老的养生功法之一
嘘（xu）字功是六字诀的第一式
吐字过程泄肝浊气、调理肝脏功能
扭转肢体能升发肝气，调和气血
提高老年人的腰膝和消化功能嘘（xu）字功
1.双脚打开与肩同宽
2.微屈膝盖，双臂抬至肋骨处，掌心向上
3.右手向前伸展并发「嘘xū」音
4.双眼睁大，视线随右掌移动
5.右手臂复位后，左手臂重复动作
肝脏好不好，可从筋和眼白看出
尤其是站立体前屈时手掌难碰地
该加强锻炼，把养肝提上日程了~
