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二十四节气功法|今日雨水 适合进行节奏缓和的运动
更新时间:2022-03-04

本文转自:北青网

“好雨知时节,当春乃发生”。

今日雨水,为二十四节气中的第二个节气。雨水时节随着气温回升,降雨增多,湿气加重,人们也应该逐渐增加户外活动的时间,促进气血运行。此时适合进行节奏和缓的运动,以不出汗或微出汗为佳。

雨水导引式是以手少阳三焦经筋的导引为主。手少阳三焦经筋起于无名指,沿手臂的外侧上肩,走向颈部,连到头部的侧面。吸气时,两手按在一侧的盆骨前,同时身体与头部转向另一侧,与手臂左右对拉,从而形成对手少阳三焦经筋的扭转牵拉,呼气时身体回正。

雨水期间,我们不要过早减去冬衣,应多捂一段时间,适应新的气候条件。

(曹俊)

(东方网)

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