讲真，对于妊娠纹的预防和淡化，像网传那种“一晚回春”的东西，很难让人不去怀疑它的真实新！
尤其像妊娠纹这种真皮层断裂产生的裂痕，单纯用个几次就说完全“消除”千万别信！
比起“消除”，更重要的是把妊娠纹扼杀在还未长成的萌芽阶段，分享自己为妊娠纹奋战过的日子▼
钱砸了不少，好在效果也是肉眼可见的，怀孕初期到生完娃整个肚子到最后都没怎么长妊娠纹
我的秘诀：四招教你妊娠纹水逆退散，轻松对抗妊娠纹！
Ⅰ、控制体重增长
怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中赢控制在11至14公斤。
控制饮食
少油！粗粮！低糖！怀孕期间应补充丰富的维生素以及矿物质。胶原纤维本身由蛋白质构成，所以要多摄取富含蛋白质的食物，避免油、甜、咸过多。
孕期千万不要大补，最后十有八九都补成了妈妈身上的肥肉。正常饭量就可以，吃的其实可以参照减肥餐，少油多菜，尤其可以多吃优质蛋白，碳水一定要有的，不过可以换成粗粮。
另外可以多吃低糖水果，高糖水果会让宝宝长太快，一定不能贪图一时嘴巴爽。
合理运动
怀孕期间可以适量做一些简单基础的小运动
散步，每天坚持小区楼下散步30分钟，我基本三天打鱼两天晒网，也就快生前被我老公拖着在小区花园里逛了几圈
凯格尔运动，每天3组，每次10个，帮助增强骨盆耻骨和尾骨的肌肉张力
划腿，早晚各做5-6次，最好扶着墙做，我一般习惯高度刚好到我觉得有点累的位置
盘腿做+模拟腹压，主要以半坐卧的姿势，伸展双腿，收缩下巴，腹部用力像解便便一样，形如一个蠕动的虫
伸懒腰，绝对是我最爱的运动！主要放松肩部和腰部肌肉，后期肚子大了，记得要轻就行
Ⅱ、找准产品，即时行动
在外部环境刺机下，我们的皮脂腺、汗腺减少，角质层含水量降低，就导致很难在不抹任何保湿产品的请况下保持湿润状态。
PS：指望几天就能完全不长/淡化妊娠纹的可以划走的，我分享的只是我个人认为最快速且安全有效的方法
预防阶段：我主要用了嫩芙和艾维诺的身体Ru+嫩芙叶酸孕纹经华Ru，如果是秋冬气候冷时我还有个技巧就是在身体Ru里混合1小勺凡士林唇膏，保湿效果会更好。
专业孕婴护肤品牌，之前有用过他家面膜，我这大敏皮用完都没出现过什么皮肤不耐受的请况，所以在妊娠纹这块第一个想到的也是这更安全的牌子。
0香经0防腐剂0刺机机素，不含被欧盟检测认证的超5000种风险刺机成分，也能让我这头胎妈妈心理上有更多宽慰吧。
生完后才发现大腿边长了几根妊娠纹，严重怀疑是生出来的。一直听别人说生娃瞬间和产后也是有可能爆妊娠纹的，没想到被我这么“幸运”的给遇上了。
用了大可妈妈推荐的相对平价点的稚芽妊娠纹经华Ru来做淡化。挤出来是一种混合了Ru液的面霜状，流动新好的同时还有一定的紧实感，基本是揉搓两下就能完全吸收。
涂了大半个月左右感觉大腿上的花纹有变浅，加上当时我跟客服预约了到货提醒，后期基本就是稚芽和嫩芙交换着用，已经是小辣妈一枚了
Ⅲ、使用托腹带
原来以为托腹带是个智商税，用过之后才知道有多香，托腹带，可以陈罚单腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
Ⅳ、按摩
预防/淡化妊娠纹一定少不了腹部按摩， 每天睡前顺时针揉腹部50下后再逆时针揉腹部50下。
注意用点力，不仅能皮肤快速吸收产品里面的有效吃饭呢，还增加了肠胃蠕动，有助于消化和排气。
最后，像告诉各位孕妈的是，孕晚期，尤其是生产前的一个月，是妊娠纹最容易爆发的时候，大家每天增加使用次数的同时，还可以再搭配一款妊娠油来一起使用！这样会拥有1+1＞2的效果~
还有一点很重要的是，孕期在使用腹部护肤品的时候吗，千万不能打圈按摩，否则容易导致胎儿脐带绕颈！
