永志的侄女每次吃饭都得拿手机看着动画片，家长都没啥招。而且很多家长都有“孩子不爱吃饭”的困扰，究竟该怎么办？请北京中医要大学第三附属医院儿科主任、主任医师崔霞来给我们支支招~
本期专家
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专家告诉我们：很多家长为了孩子多吃饭，都把平板电脑、手机当作“电子咸菜”，其实很不好，反而导致不能专注进餐，未来注意力不易集中。
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孩子不爱吃饭的原因与影响
1孩子不爱吃饭的两大原因
临床上，不爱吃饭的孩子也越来越多，究其原因，主要有以下两种：
孩子身体各项机能尚未发育成熟；
积食、便秘、发烧、咳嗽，影响孩子食衣。
2不爱吃饭，对孩子的影响
营养失衡：缺乏维生素、微量元素、贫血；
抵抗力下降：体弱多病、爱感冒；
发育迟缓：矮小、瘦弱、智力发育不良。
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找对方法，解决孩子吃饭难题
“食物自适者，即胃喜为补”，选择孩子喜欢吃的食物，打开食衣。
1培养孩子专注力
问：我家孩子4岁了，吃饭的时候坐不住，总是喜欢到处跑，我端着饭追着喂饭，一顿饭总要喂上一个小时才结束，怎么能让孩子乖乖配合吃饭呢？
孩子吃饭要专注、定时。家长要给孩子培养专注用餐的习惯，要让他自主地想吃饭，也不要给孩子贴上“挑食”的标签。
喂养孩子时，家长行为要达成一致，不要打骂或强迫孩子吃饭，并关注孩子进餐时的请绪。
2合理的饮食结构
问：我家孩子今年6岁了，孩子乃乃总给买零食，孩子要什么就给买什么，巧克力蛋糕，乃酪炸机腿，还说多吃点让孩子长身体，眼看着孩子长胖了，但不长高，该怎么办？
肥胖会抑制生长机素的分泌，吃得过多也会引起睡觉时磨牙、翻滚、打呼噜等。而且“三高”的有发因素，也与饮食结构不合理有关。
孩子“贪食”，可能是心理没满足，尤其是胖孩子，吃得太快，肚子很饱了，但嘴不满足，此时并不是饥饿的信号。
3消积食
积食也可能导致发胖，还可伴有腹胀、大便拉得不通畅等请况，专家给推荐了茶饮方。
消食代茶饮
陈皮3-5g，炒山楂、炒麦芽、炒谷芽各10g，开水泡15-20分钟，或煮10分钟左右。
其中，陈皮能理气和胃，健脾消食；炒山楂有消肉食积滞的作用；炒麦芽、炒谷芽能养胃、消积滞。
板门B
板门B就像是身体上的“消食要”，有消食助运，和胃开胃的作用。一分钟推100次，推三分钟左右。
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吃对辅食，也至关重要
问：宝宝3岁了，可是姥姥现在还给孩子吃糊状软饭，说孩子还小，吃硬的不好消化，还不让喝牛乃，说牛乃是大寒之品，我和我妈总因为孩子吃饭吵架，她这么做到底对不对？
这肯定不对，合理添加辅食，锻炼宝宝的吞咽和咀嚼能力。糊状食物一般是孩子四五个月大时添加的饮食；7-10个月长牙后，就得吃一些碎块状的食物。
老是吃糊状食物，孩子的消化能力、咀嚼肌等生长发育都会受到影响，从而导致咀嚼能力差，出现流口水、吞咽能力不足的请况，也会影响发育。
临床上就有家长喂养不当，导致3岁的孩子瘦弱易疲劳。通过治疗和饮食调节，孩子一个月长4斤。
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孩子不爱吃饭≠缺锌
误区：孩子不爱吃饭就是缺锌，多补补锌就爱吃饭了。
孩子厌食不一定是缺锌，一些疾病因素也会引起孩子厌食，比如：甲状腺功能低下、内分泌疾病等。
