本文转自:上海法治报
状况百出 刚上班为何“心慌慌”
摆TUO“节后综合征”专家开出“心理处方”
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春节是合家团聚、尽享天轮之乐的时候,全家人齐聚一堂,都想尽请放松,还要四处拜访亲朋好友……这也导致了春节过后很多上班族出现疲惫、嗜睡、神经新厌食、不想上班等症状,这些症状的综合表现被专家称为“节后综合征”。青岛市经神卫生中心心理科主任潘惟华提醒,节后综合征是大多数人的一种正常心态,大家可通过积极的自我调整尽量减少节后综合征的发生,或降低其对我们的生活工作带来的负面影响。而对于即将开学的孩子们来说,从现在起就要开始有计划地进入过渡期。
节后焦虑 主因在长假“马不停蹄”
春节假期的最后一天,36岁的杨女士感觉头痛,看见好吃的也没胃口,还开始拉肚子。“明明刚刚休了假,为什么还是觉得累?”杨女士懊恼地说,该不会是自己出了什么问题吧?
青岛市经神卫生中心心理科主任潘惟华表示,杨女士中招了节后综合征,“春节小长假期看上去是整整7天假期,但是人们娱乐、会友、旅游,或者集中整理家务,事实上不少人休息的时间反而比平时上班时还少,再加上日常的作息时间规律被打乱,饮食也可能不规律。在假期临近结束或刚结束时,就会引起胃肠功能紊乱、头痛等不适。”杨女士回顾自己这7天,头两天收拾东西回老家,中间走亲戚、同学会,最后两天去超市采购、整理家务……“这么一想,我也就是每天比平时起得晚了一点,但天天都是马不停蹄,后半夜才睡。”
“杨女士说是休了小长假,但人其实并没有太多时间去放松和休息,再加上今年春节气温变化大,对身体的适应能力又多加了一道考验。”潘惟华建议,杨女士需要重新调整好作息,回到日常节奏里。