开学在即 给学生一个过渡期
春节假期结束，也预示着青少年的寒假时光即将进入尾声，开学的日子也马上要来临了。“假期计划没完成，焦虑过度怎么办？”“家长该如何引导孩子？”“如何做好开学准备？”……针对大家关注的问题，潘惟华给出了建议。要让孩子尽快恢复假期前的学习状态，家长充当了关键角SE。
家长需要以身作则，和孩子共同商量制定作息时间表以及这一学期的新目标，为孩子做积极的心理辅导，跟孩子们一起进入学习状态，制定符合孩子实际的新目标，可以对孩子起到机励的作用，使他们更快更好地进入学习状态。要注意的是，引导孩子“收心”不能草之过急，而要循序渐进，给孩子一个过渡期。如果家长太着急，或者经常“唠叨”，反而会让孩子产生抵触甚至逆反的请绪，导致事倍功半。而潘惟华也提醒，对于一些年纪较小的孩子，家长要以积极、乐观的态度，机励、引导、暗示孩子，家长可以与孩子一起讨论，与孩子聊聊学校里面的同学、老师，帮助孩子放松紧张心请，说一些欣赏和鼓励的话语，从正面的角度给孩子以信心。同时给孩子补充一些必要的文具，让孩子感到上学的幸福感，期待着校园生活。
事实上，要防止孩子出现节后综合征，家长在假期之始就应该协助孩子制定合理的假期计划，使学习、培训、娱乐、旅游等项目有计划地进行，使学生在假期中的学习玩乐有节有度。临近假期结束、开学之际，家长要提前做准备工作，逐步调整孩子的作息时间，帮助其慢慢地调整心理状态，收回假期生活中过于放松的心。
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节后收心“处方”收好
潘惟华介绍，每年小长假过后的一两周内，节后综合征患者就会集中出现，以35岁以下的年轻人居多。尤其是一些平时工作压力大的人，一到假期就“恶补”娱乐，等到假期结束，又要开始上班或学习时，一部分人就很难调整回来。那些在假期里放开了吃喝、熬夜的人，生理规律被打乱，在假期后也更容易出现失眠、注意力不集中、暴躁易怒等症状。
