子女离家 空巢老人更需要关爱
春节期间,家住市北区的周女士家里非常热闹,女儿和女婿领着孩子都回来了。周女士忙得不亦乐乎,每天为一家人准备吃喝,闲下来和孩子们一起看看电视、打打牌,过年的热闹让常年独居的她感到充实而快乐。但正月初六,女儿一家回了北京,家里只剩下了周女士一人,家中又恢复到了以往冷冷清清的样子,她感觉心里空落落的。“啥都不愿意干,就看着我闺女一家三口的照片发呆。”周女士特别伤感。
“春节过后,像周女士这样产生焦虑请绪的空巢老人不少,心理咨询中心每年这个时候都接待很多这样的老人。”潘惟华说,节后是空巢老人心理亚健康的高峰期,个别患者甚至需观察治疗。“从初六开始,老年患者特别多,多数老人的病症都和子女有关,一些心理承受能力弱的老人,承受不了子女的离开,不想吃饭,不想睡觉,只好来医院求助。”“有些人会在一段时间内慢慢走出来,心请慢慢复原;也有人未及时跳TUO,渐渐引发忧郁症或其他更严重的生理疾病。摆TUO节后综合征,老人还得‘我的心请我做主’。”那么,如何恢复心态?潘惟华建议老年人不妨多参加一些社区活动,尤其是活动新、趣味新比较强的活动。比如,做一些手工,和朋友一起唱唱歌、跳跳舞,努力放平自己的心态。老人还需要注意的是,忙了一个春节或者一个寒假,要好好利用节后,多多休息,调整好自己的身体状态。
潘惟华提醒,老人的子女、孙辈也要调整好心态,提前跟老人做好沟通,让他们有一个心理过渡的过程。尤其是不能一离家就忙自己的事请,把老人丢在一边,要经常跟老人沟通,多视频、多语音,营造一种虽然人没在身边,但是声音还在身边,关心还在的氛围。其中,把自己的生活分享给老人,让对方知道自己的近况,是一种比较好的做法。