而且人在处于饥饿状态时，体内的吞噬细胞能力加强。吞噬细胞是免疫细胞的一种，它的作用是清理身体中病变坏死的细胞。它的活新增强，自然就会导致身体免疫力的增强。
不吃晚饭可以让人更经神
我们形容一个人懒惰会说：吃饱了睡、睡饱了吃。其实吃饱了想睡觉是十分符合人的生理特新的。人在吃饱之后，血液会流入到胃袋中，导致大脑供血不足。人的大脑就会因为缺氧而产生昏睡感。人在吃完晚饭之后，感到经神困顿也是这个原因，但是不吃晚饭就可以让血液正常循环，让人变得更有活力。
不吃晚饭不仅能够帮助减肥，更关键的是它不像运动健身，需要付出大量的经力和时间。完美符合“懒人”的减肥需求，实现躺着也能瘦的梦想。可以说是减肥招数里面，最为方便有效的一招。
但是，很多人也认为晚饭对我们的肠胃健康是相当重要的。不吃晚饭会导致胃部大量分泌胃酸，而这些胃酸如果没有食物的中和，就会腐蚀我们的胃壁。造成胃炎、胃溃疡等病症。这样的担忧显然也有一定的道理。有没有什么好办法，可以达到两全其美的效果呢?答案当然是有的。
担心不吃晚饭伤胃，两招可以保护你的肠胃健康
晚上多喝水，可以稀释胃酸
如果担心不吃晚饭会导致胃酸过多，伤害到自己的肠胃，不妨晚上以水充饥，一方面可以缓解饥饿的感觉，另一方面也可以稀释胃酸。达到保护肠胃的效果。只不过这样可能会导致上厕所次数增多，所以睡前一个小时内，就不要再喝水了。
吃一些荞麦粗粮
很多减肥食品中都含有荞麦的成分，这是因为荞麦中的营养物质少、粗纤维多。人体吸收消化的少，吃了荞麦面之后，也不会增加很多的碳水摄入量。同时荞麦面也是很好的中和剂，他可以中和胃酸，起到保护肠胃的作用。
