很多人有吃饭后甜点的习惯，吃完饭之后也会选择吃点小零食或者是其他的食物，无论是晚餐还是其他两餐，经常吃饭后甜点，都可能会造成生态发展。
因为吃饱的前提下已经满足了身体所需要的热量，而这些小零食或者是食物，热量是非常高的，所以这些甜点的热量是多余的，难免会导致身材发胖。
减肥瘦身，应该注意改善饮食习惯
改变饮食顺序：
一般请况下人们吃饭的时候，往往都是主食和菜肴一起吃，如果不是这样的话，很容易导致热量摄入过多。
想要减肥的人可以改变一下吃饭顺序，比如吃饭之前先喝一碗蔬菜汤，然后吃蔬菜，再次吃肉，最后吃主食。
千万不要不吃肉：
有些人减肥的时候一点肉都不敢吃，在他们看来所有肉类食物都是热量非常高的，如果一点肉都不吃的话，反而会导致能量不足，不利于脂肪的消化和燃烧。
所以减肥期间大家可以考虑适量吃点低热量肉类，比如鱼肉，机胸肉，虾肉等等，都是非常不错的选择。
综上所述，减肥期间只有找到科学的适合自己的减肥方法，或许才更能够达到预期的效果，千万不要选择那些不正确并且会伤害身体的方法进行减肥。
