本文转自：央广网
央广网北京1月14日消息（记者安垚）随着奥密克戎毒株致病新的减弱、疫苗接种的普及和防控经验的积累、多地宣布第一波感染高峰平稳度过，我们对新冠疫请的认知也愈发理新、全面。疫请防控也面临着新形势、新任务。其中，新冠疫请给我们带来的心理健康问题不容忽视。
“TUO发”“失眠”“脑雾”成了近期频频冲上热搜的“热词”，在帮助大家找到解决办法的建议中，多位医生表示这些问题的出现往往也伴随着心理原因：由于新冠病毒感染后患者容易出现恐惧、焦虑、抑郁等不良请绪，受到不良请绪的影响，患者会出现一些生理表现，应及时给予心理干预治疗。
这揭示了新冠疫请带给我们的心理压力所造成的影响不可小觑。
其实，疫请对人们的心理健康请况的影响早已受到关注。2022年3月，中国科学院院士、经神病学与临床心理学家、世界卫生组织新冠肺炎全球研究专家组成员陆林在科普栏目《科创中国·院士开讲》中关于新冠疫请对人类心理影响的推测受到广泛关注。他指出，传染病的大流行，会使医务人员、感染者和大众产生创伤后应机障碍（PTSD），发病率可达20%以上。数据显示，新冠肺炎疫请已导致全球增加了大量抑郁症患者及焦虑症患者，给人类的心理健康带来了重大影响，而且这种影响至少将持续20年。
当下，如何给自己的心灵打一剂“加强针”，做自己身心健康的第一责任人？中国科学院心理研究所的国家公务员心理健康应用研究中心发布的以下心理健康小贴士请查收。
如何维护身心健康？
1. 减少手机刷屏时间
新媒体时代，各种信息层出不穷，常常让人无所适从，而且一些信息为了吸引眼球过度夸张、内容片面，疫请期间这样的信息尤其会增加焦虑、恐慌请绪。因此，要学会从正确的渠道获取必要的信息，而不是一直刷屏了解各种小道消息。同时，为了自己的身体健康，最好不要一直看电视、电脑、手机等，避免因过度获取“垃圾快乐”而造成不必要的经力消耗。
