大部分人一到冬天就默默大了一圈，你知道吗？大多数人在冬天会增加5-10斤左右！其实这算是符合规律的，因为冬天的新陈代谢会变慢，身体会不自然的储蓄营养和脂肪，胃口会比较好、进食量会增大，如果热量消耗以及运动量没跟上，体重蹭蹭蹭涨就是不可避免的了。
一、为什么你比别人容易胖？
那是你没用对的进食方式！正常请况下，我们每天需1200~1500大卡的热量来满足能量代谢需要，如果是体力劳动者，则需要适当增加热量去到2100~2300大卡，可实际上我们每天摄入的热量是远远超标！如果缺少足够的运动，热量会转化为脂肪在体内堆积，体型容易走样。
如上图，我们在面对美食时虽然满足了口感，但是食物的糖分、油脂全都照单全收了，一时的口感享受背后需要付出多少努力？但如果戒口那生活就完全变成了苦行僧的修行了，那么、有没有一种科学方式？在适当享受美食时，能有效阻断油脂的累积呢？其实真的有！这就是你和别人堆肉效率不同的根源。
