早上空腹喝水可以有效避免小肚腩的出现，因为便秘的主要原因是体内缺水，当体内缺水时，食物残渣会一直停留在我们的肠道内，肠道内的水会继续被吸收；
从而会直接影响肠道蠕动的速度，所以我们有必要及时补充水分，尤其是在早上起床空腹喝水，有助于排便和清洁肠胃中的食物。
5、早上喝黑咖啡
很多人都喜欢喝黑咖啡来保持体形，因为黑咖啡本身就有利尿作用，可以对身体立即消肿。
此外，咖啡中的咖啡因会刺机副交感神经，促进排便顺畅，也会使早晨的排便速度加快，有利于减掉小肚腩，大家要知道，刚煮好的黑咖啡是减少腹部脂肪的最佳选择，因为它含有较高的咖啡因，能够帮助我们消耗脂肪。
以上5种简单的方法可以帮助你减掉大肚腩，同时我们也可以通过运动的方式减掉大肚腩，但有些人可能不喜欢运动，只想通过日常的饮食来改善自己的大肚腩，其实这也是可以的，如果有大肚腩的朋友，不妨试试这5种方法，坚持一段时间，相信你的小肚腩会有所变小！
