3、甜品
湿气重尽量少吃甜品，因为甜品同样难以消化，比较容易长脂肪，从而导致湿气堆积在体内。尤其是蛋糕、乃茶、冰淇淋这类食品，很容易变成寒湿，不仅会影响
机体运化，严重一些就会变成风湿。
以上是湿气重的人需要尽可能少吃的食物，这些食物吃多了会让湿气越来越重，什么祛湿方法都不会起作用的。在忌口的基础之上，咱们来说说有哪些祛湿食谱是既能够达到祛湿目的，又能够补充人体的营养物质。
祛湿养生食谱
1、冬瓜薏米排骨汤
薏米需要提前用温水浸泡1小时，煮汤时先放焯好的排骨，大火烧开，再加入泡好的薏米、姜片和料酒小火慢煮1小时。排骨软烂后才下冬瓜片，半小时后调味出锅，简单易上手。
2、陈皮红豆沙
