一年四季，顺时而食，会让我们的养生大计事半功倍。对Ru腺术后姐妹而言，“吃得对，吃得好”更是康复路上的超强辅助！
酷暑将近，姐妹们应该怎样合理饮食，“安全”度过这个夏天呢？又有哪些禁忌呢？
今天我们就给大家支支招。
夏季饮食“三清”原则
炎炎夏日，把握好饮食原则、合理膳食，可以提高癌症患者的免疫力，促进康复。
夏季饮食建议以清淡平和为主，选用热量较少的高营养、富含维生素的食物为宜。尤其是有些姐妹正处于放化疗期间，音液更加匮乏，而且胃肠道反应较重，如不及时调整身体状态，那么对后续的康复也是不利的。姐妹们不妨试试以下的“三清”原则：
01清凉
选各种蔬菜瓜果，如苦瓜、黄瓜等；既可满足所需营养，又可预防中暑。但要注意摄入量。
02清淡
菜类以素淡为主，比如番茄、茄子、芹菜、紫菜等；需要注意的是：“清淡”实质是少用油，绝不是不沾荤腥。
03清补
以植物蛋白含量丰富的豆制品、脂肪含量低的肉类、家禽为主，比如机鸭鹅肉，不宜食热新油腻食物，避免热燥伤身。Ru腺患者每日摄入量在70至90克为宜。
烹调方式以清蒸、清炖、清炒、凉拌为宜，而且还要每天控制油和盐的摄入。
夏日饮食的宜与忌
酷暑难耐，很多食物或者饮食习惯看似清凉解暑，实则会给我们的身体带来危害。
◆西瓜虽好，莫贪多
冰镇西瓜是人们最喜爱的夏季水果之一，有些人直接拿它当饭吃。
西瓜的含糖量一般为5%-12%左右，含水量高达93%以上，热量在26千卡/千克，而且西瓜中还含有丰富的维生素和矿物质，具有清热解暑的作用。
