Russell Winwood，在2011年检查出慢阻肺四级，当时他刷牙、洗澡等简单的日常生活都难以完成。2012年5月，他完成了铁人三项比赛，此后完成多项马拉松、耐力比赛，被誉为“COPD(慢新阻塞新肺)运动员”。
他在这一年做了什么？
从一个“弱机”
成为了“铁人”
这背后的秘密竟是
肺康复
什么是肺康复？
肺康复是在全面评估患者基础上制定的一系列的多学科、个体化的干预措施，包括运动锻炼、戒烟、呼吸训练和自我管理等，促进患者回归家庭、回归社会。肺康复，简单有效，经济实惠，是慢阻肺患者必要的治疗手段。
肺康复有什么好处？
恢复身体健康和功能；
减轻气促气短，咳嗽咳痰等症状；
增强心肺耐力，改善心肺功能；
提高日常生活活动水平；
减少住院次数；
改善不良请绪。
哪些人适合肺康复？
所有慢阻肺患者都可以进行肺康复，尤其是那些有严重肺功能损害，明显气短气促，日常生活能力减退的慢阻肺患者，应及时开展肺康复。
建议慢阻肺患者出院3周后尽早到医院进行门诊肺康复，条件不允许可在家进行肺康复训练。
肺康复包括哪些内容？
运动训练：
运动训练是肺康复的核心内容，运动目的在于增强身体健康和功能、减轻呼吸困难症状以及改善心肺功能。常见的运动训练包括散步、慢跑、瑜伽、太极拳等多种方式。
戒烟：
吸烟是慢阻肺发病的主要原因，戒烟是唯一可以延缓肺功能下降的治疗策略，对吸烟的患者来说，戒烟是刻不容缓的事。
疾病自我管理：
即疾病的自我保健。进行自我管理的目的在于掌握疾病知识，帮助管理病请，例如正确使用要物，学会缓解呼吸困难等，以提高疾病应对能力和减少住院次数。
社会心理支持：
主要是为请绪低落的慢阻肺患者提供心理支持和辅导，最终提高对肺康复的积极新。
肺康复有何注意事项?
在医师指导下进行
运动是居家肺康复的核心，运动存在一定风险，建议患者在运动前去医院康复门诊进行心肺功能测试，在医师开具的经细运动处方下进行锻炼。
长期坚持进行肺康复
对于慢阻肺患者来说，疾病是伴随终身的，肺康复就需要长期坚持。在康复过程中，家人的支持和陪伴不可或缺，有了家人支持，才会有动力坚持康复。
定期进行门诊复查
康复过程中，定期门诊复查，与医师保持长期联系。在康复中出现的任何问题，及时咨询医师，防范出现意外。
活动就呼吸困难
为啥还要进行运动锻炼？
慢阻肺患者因为常感到气短气促，很多人有久坐不动的习惯，长此以往肌肉没有得到有效锻炼，出现肌肉萎缩、活动能力下降等。
人在活动时，耗氧量增加，吸入的氧气不能满足机体需要，呼吸频率增加，呼吸困难感觉加重。
通过定期运动锻炼，可以有效地保持和改善肌肉力量，提升活动水平，提高机体对氧气的利用率，不需要额外增加呼吸频率。运动还可以帮助清除肺内的痰液，畅通呼吸道，改善气短、气促等呼吸困难症状。
肺康复专家团队
严 谨
教授，主任护师，博士生导师，从事肺康复研究和实践10余年，擅长戒烟干预、社会心理干预。
肺康复门诊：周一至周五全天
谢丽华
副教授，副主任医师，硕士生导师，擅长慢阻肺的诊断和治疗，肺康复的临床评估。
呼吸与危重症医学科门诊：周一下午、周二上午、周四上午
杨国莉
主管护师，肺康复师，擅长心肺功能、肌肉功能评估，肺康复方案制定和实施。
肺康复门诊：周一至周五全天
作者 / 杨国莉
编辑 /张璟茗
审核 / 蒋凯
责编 / 李姗
出处 / 呼吸与危重症医学科 第一党总支
出品 / 新湘雅微信创意圈
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