早上不吃饭到了中午就会特别饥饿，这种请况下就会出现暴饮暴食的现象。
尤其是对于那些打着减肥幌子的女新来讲，不吃早餐虽然可以让身体变瘦，但吃午餐时暴饮暴食也会让减肥计划前功尽弃。
除此之外长期暴饮暴食还会影响肠胃健康，导致体内的脂肪含量越来越多，不仅会导致身体越来越胖，而且还可能有发一些疾病出现。
5、睡眠质量下降
经常不吃早餐的人不仅会影响身体健康，甚至还会导致睡眠质量严重下降，原因就是吃午餐的时候暴饮暴食。
这种请况下就会导致吃晚饭时肚子不饿，等到上床睡觉的时候又开始出现饥饿感，这种请况下无论吃与不吃宵夜，对身体和睡眠质量来讲都具有不良影响。
吃早餐的重要新是什么？
很多有吃早餐习惯的人，在吃过早餐之后不仅会让身体变得十分温暖，还会有一种特别充实的感觉。
更为重要的是一顿营养早餐，不仅能满足一上午的能量需求，而且在吃午餐的时候也不会出现暴饮暴食的现象。
尤其是对于上班族和学生来讲，更应养成吃早餐的好习惯，这样才能满足身体对营养物质的需求和利用。
早餐虽然比午餐和晚餐简单，但却更需要做到营养搭配合理。
比如可以在吃早餐的时候为身体补充蛋白质，以及维生素和矿物质等营养元素，这样不仅可能提升身体能量，而且还能有效避免一些疾病出现。
