所以运动对维持血压的稳定很有帮助。人在运动时，加速了体内脂肪的消耗，降低血液的粘稠度，促使血液在血管中流动通畅。另外，运动在一定程度上能够延缓衰老，减慢血管老化的速度，对血压维持在正常水平有一定的作用。
一两次的运动，对维持血压的健康是没有效果的。要坚持长期运动，每周运动锻炼5次左右。
长期大量饮酒会导致交感神经兴奋。交感神经兴奋时，心跳会加快，就会增加心排量。当心排血量增加之后，就会引起高血压。烟草中有许多的有害物质，这些有害物质进入血管后，可能会损害血管内壁。血管内壁受到损害后，会使血管壁弹新减弱，造成血压升高。另外烟草中也有引起神经兴奋的物质。
如果尽早戒烟戒酒，对身体的好处不仅仅是维持血压的健康，也是对肝和肺的保护。
作息不规律的代表是经常熬夜，经常熬夜是现代人的常态。正因如此，我国患高血压的年轻人也不少。经常熬夜可能会影响人体的代谢功能异常，导致肾上腺素分泌增多，引起心跳加快，促使血压升高。
除了生活上的原因外，高血压也可能是某些疾病的并发症。虽然高血压本身就是一种慢新疾病，但某些疾病也会导致高血压。比如常见的肾脏疾病，包括肾小球肾炎、慢新肾盂肾炎等。
由疾病引起的高血压，在高血压患者中占比很少，约5%左右，且通过治疗相关的疾病，就可以很快解除高血压的症状。
了解完影响高血压的因素之后，我们发现，长期的高血压还是和生活习惯息息相关，而这其中还是和盐TUO不开干系。所以，盐的适量摄入就显得尤为重要。
