对于追求身材的女生来说，虽然红薯的营养价值很高，但她们依旧不敢肆意的食用。主要原因，还是红薯的甜度太高，担心吃太多的话，导致身材发胖。但其实，红薯吃起来香甜软糯，却不会使人发胖。
要知道，红薯中含有大量的粗纤维、胡萝卜素等成分，经常食用的话，有润肠通便的作用。对比之下，反而还有减肥的效果，完全不用担心吃多后发胖的请况。100g新鲜的红薯，里面的脂肪含量特别少，仅有0.22g。
不夸张地说：红薯，完全就是热量低、脂肪低的天然美食。想要保持身材，又想要美容养颜的女新，红薯绝对是最佳的选择，可以放心大胆的食用。
吃红薯，会有意想不到的好处
1、辅助降压
对于高血压人群来说，红薯是很不错的食材，因为里面含有的钾元素，有很好的辅助降压的效果。每天吃适量的红薯，就能摄入充足的钾元素，然后促进血液代谢，把多余的垃圾都代谢出来。
2、增强抵抗力
既然红薯的营养这么丰富，那它肯定有提高身体免疫力和抵抗力的作用，因为身体摄入了足够的营养，自然就会在无形中提高抵抗力。到了，红薯中的营养成分，还能修复受损的细胞。
3、缓解便秘
