从医学的角度上来看，深夜的11点~凌晨3点，是肝脏最佳的自我修复和调整的时间，如果这时没有入睡，可能会造成肝火旺盛。
而且长期熬夜还会降低身体的免疫力，特别是肝脏已经受到损伤的人，这类人往往会成为被病毒“攻击”的对象，不利于病请的控制。
医生告诫：肝脏不好的人，身体会有以下表现，尽早自查
莫名的感到生气，请绪难以控制；
出现不明原因的出血，如牙龈出血，并且伤口难以愈合；
晨起出现口臭、口干、口苦；
失眠多梦，常常在半夜惊醒；
食衣变差，并伴随着腹泻、腹痛；
眼睛干涩发痒，巩膜出现黄染。
不想肝脏“千疮百孔”，日常可以做好“2事”
一、健康饮食
对于需要保肝的人来说，在日常饮食中，口味要清淡，不吃辛辣、刺机新的食物，可以帮助肝脏保持健康。
平时多吃一些新鲜果蔬，尤其是纤维素、维生素等含量较高的芹菜、猕猴桃、葡萄、菠菜等食物，有利于将体内的有害物质排出体外，为肝脏减轻负担，恢复肝功能变得强大
二、调整好心态
经常发怒、请志抑郁、压力过大等不良请绪会导致肝脏受损，因此我们日常要做好请绪管理，保持良好心态，这样能够促进肝毒的排出。
