肝脏的最佳“休息”时间是晚上11点到凌晨1点，这个时间段是让肝脏休息的最好时间，如果晚上休息不好，就会影响肝脏日常的排毒解毒功能。
如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡；即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。
4.饮食油腻
许多人都非常喜欢吃油炸类的食品，这一类食物吃起来能够给味蕾带来较强的刺机，所以使人的享受衣望得到满足。
但经常吃油炸新食品的话，极易使肝脏受到不利影响，因为油炸类食品当中含有大量的饱和类脂肪酸，这些物质会加大肝脏的受损程度，还有可能会有发一系列的心血管疾病。
02内科主任提醒：肝不好的人，应少吃4种食物，肝或会慢慢好转
1.皮蛋
肝功有损的人群不要吃皮蛋，因为皮蛋中蛋白质过于丰富。当即被分解后会生成大量氨基酸加上肝功解毒能力受到影响，会导致氨基酸中毒。
而且皮蛋制作过程中，为了保证口感会有许多生石灰氧化铅，吃太多皮蛋会导致铅元素中毒，加重肝脏负担。如果不能及时把毒素排出体外，会导致重金属成分侵蚀干细胞。
2.动物肝脏
