小米粥当中含有丰富的B族维生素以及四氨酸，经常喝小米粥可以帮助提高自身的睡眠质量，还可以有助于促进身体的植物神经平衡，帮助避免消化系统紊乱，这样有助于胃部疾病的康复。
大家如果想要养护肠胃，除了可以喝小米粥以外，也可以在小米粥当中适当的加入山要、南瓜能够更好的加倍营养，也能够更有助于养护肠胃。
医生建议：若想养胃，尽量少吃这4物
酒经类饮料
长期喝酒，特别是在空腹状态下喝酒，会容易对胃黏膜带来损伤，不仅会容易导致胃痛问题出现也会容易有发慢新炎症，最终会容易导致胃癌问题出现。
所以如果想要养护肠胃的话，平时就不要去喝酒，更不要去吃含有酒经的食物。
辛辣食物
现如今很多人都是无辣不欢的，出门吃饭几乎每一道菜当中都有辣椒，适当的吃一些辣确实可以给健康加分，但是过度吃辣的话就会容易损伤胃部健康。
经常大量吃辣会容易破坏人们的神经末梢，感觉会使胃部渐渐对辣味不再敏感，现如今很多女新会使用辣椒减肥，结果却带来了强烈的胃部损伤。
这也就说明了吃辣会对肠胃带来非常严重的损伤，所以如果你的胃不好的话可以适当吃辣，但是千万不要过度吃辣。
油炸食物
许多胃不好的人平时一看到油炸食物便会觉得恶心，其实这是对的，如果想要养胃，那么就尽量少吃油炸食物。
油炸食物经过油炸之后，其中的油脂含量和脂肪含量是很高的，这样消化起来会很困难，会容易增加肠胃负担，也会容易带来消化不良的请况，时间一久便会容易对胃黏膜带来损害。
