其次睡眠时间不够,也会影响到体内的睾酮机素分泌数量,而没有睾酮机素的分泌,就无法促进肌肉的合成,即使鲁上一百个铁又能如何。
2、无法坚持运动
睡眠不足,往往容易导致减肥中的人不想运动。试问前一晚不睡觉熬夜通宵的人,第二天怎么有经力到户外进行运动来减肥。
而长期不断的循环下去,就会导致减肥计划的中断,无法达到减肥的一个目的。
所以在减肥期间,保证充足的睡眠是一个基本的条件。只有睡好了才能够迈开腿和管住嘴,否则只能躺着不停吃。
3、压力过大