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夏季养生粥提高食衣--荷叶粥
更新时间:2022-09-23

夏季养生粥提高食衣--荷叶粥

炎热的夏天容易引起人们食衣不振,所以有些人会选择喝些粥,那夏季喝什么粥最养生呢?下面让我们一起来盘点一下九大夏季养生粥。

第一,宜食荷叶粥。做法粳米250克,鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。

第二,宜食机蛋花粥。做法新鲜机蛋花10朵,粳米60克,加水适量,共煮成稀粥。机蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间要食两用的保健食物,尤其小儿更为适宜,并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

第三,宜食苡仁粥。做法粳米250克,苡仁100克,加水适量,共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食衣不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

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