本文转自:北青网
近日,在北京国际电影节上,很多观众在都发现演员沈腾“肉眼可见”的瘦了!
随后,在采访环节回答关于减肥提问时,沈腾大方公布了自己的“减肥秘籍”——“168”。即一天24小时内,16小时不吃饭,剩下8小时用来吃饭。
一天中限定8小时内进食,真的可以减肥?2021年9月一项发表在美国内分泌学会期刊《内分泌综述》(Endocrine Reviews)的一篇综述研究显示,“限时饮食”能够对人体的昼夜节律产生影响,从而可以改善代谢和肥胖,起到降低血压、改善血糖、血脂和降低炎症的效果。①
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