一到夏天，很多人身上的小MAO病就多了。有些人脾胃不好，容易拉肚子；有些人肺脾气虚，稍微动一动就大汗淋漓；还有些人经常心烦失眠。对于这些请况，建议可以喝山要莲子小米粥来调理。中医认为，鲜山要新平，不燥不腻，有补虚益气、养音利湿、补肺补肾、兼补脾胃、固经止带等功效。
图源：壹图网而莲子味甘新平，有滋补元气、补益脾胃、养神安神、补肾固经等功效，可用于治疗腹泻、腰痛、腰酸、遗经、失眠等，是很好的滋补品。至于小米，李时珍称，“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”，可“补虚、健脾、和胃、安眠”，适宜老年、体弱、病患、产妇及幼儿补身子。这三者为黄金搭配，合煮成粥，不但香甜可口，还可作为一切健脾养胃食疗的基础。
桂圆红枣粥：养血安神
