1、多喝水：吃荔枝上火了要多喝水，因为这样做有助于体内的新陈代谢，缓解上火症状。但是要注意少喝碳酸饮料和酒经饮料。
2、喝凉茶：吃荔枝上火了还可以喝一些具有清热降火功效的凉茶，比如说菊花茶、金银花茶、绿茶、乌龙茶等。
3、调整饮食：吃荔枝上火之后，要多吃富含维生素C的蔬菜水果，还可以多吃降火食物，比如绿豆、苦瓜等食物，都能达到去火效果，
除此以外，杏仁、芹菜、芥蓝等同样能清热解毒。但是少吃牛肉、羊肉之类的温热新食物。
4、要物降火：如果上火症状比较严重，甚至出现了咽喉肿痛等请况，建议在医生的知道下服用降火要物。
延伸话题：荔枝里面有虫子该怎么办呢？
在荔枝的生长过程中，很容易受到细菌和虫子的侵害，然后将荔枝果肉作为寄生体，生长在荔枝里面，
荔枝帝蛀虫一般是在荔枝果肉中生长，靠荔枝果肉为生的，因此荔枝帝蛀虫本身是无毒的，不必担心误食之后会有什么不良反应，
而且买到有虫子的荔枝概率也比较小，不过，因荔枝上的虫子及其粪便等未经消毒处理，不卫生，因此，打开荔枝后看到有虫子的话最好不要继续食用了。
要注意鲜荔枝含糖量很高，空腹食用会刺机胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗新昏M”，尽量不要空腹食用。
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