在对的时间吃合适的水果
在不同时间选择合适的水果，其实也能有不同的效果。
早晨肠胃比较脆弱，应吃些易于消化吸收、酸新小、对肠道刺机新低的水果，如香蕉、火龙果等。
而三餐前可以吃些苹果、猕猴桃等低热量、饱腹感强的水果，帮助你减少正餐的食量。
晚上睡前2小时，则可以挑选樱桃、草莓等易消化、安眠、舒缓请绪的水果。
诀窍三
多吃低糖低热量的水果
草莓 32大卡/100克
草莓不仅颜值高，在营养和低热量方面也是棒棒哒。它含有大量的果胶和膳食纤维，减肥期间适量吃些能够促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘。另外，草莓还富含钾和镁，既能帮你消水肿，还能缓解你的紧张请绪。
柑橘 44大卡/100克
说到适合减肥吃的水果，柑橘绝对能担此重任。它含有较多的维生素B2，可以帮助燃烧脂肪，使身体脂肪转化为能量消耗掉，避免脂肪的堆积。除此之外，柑橘中还有丰富的维生素C，可在体内合成肉碱，帮助促进脂肪代谢。
梨 51大卡/100克
