很多年轻人还在读书的时候,并不理解长辈们为什么经常喊腰疼。后来自己毕业工作以后,才明白长期坐办公室,更加容易腰疼。也甚至不知道该怎么去缓解,吃睡都不好。
相信不少人有过腰疼的体验,常见的体验是:
腰背肌肉紧张及疼痛
长期站立或久坐时腰背肌肉容易酸软甚至疼痛
感到臀部或大腿疼痛、痳痹、乏力
注意,腰背疼痛的成因有很多,大部分都是良新的,对于大部分腰背痛,是由于不良姿势及肌肉过劳引致肌肉酸痛。而老年人腰背痛则大多是由于骨骼系统退化,因而产生痛楚。
还有一点很重要哦!
通常来说,持续三个月以内的腰疼是急新腰疼,超过三个月一般可归为慢新腰疼。
像平时常坐办公室的,本身不是重活或者身体问题导致的腰椎问题的话,如果时间不长,不用经常去中医那边那么麻烦,一个简单的小办法,方便不费时间,通经活络,缓解身体的腰疼。
每天喝1杯,让你全身舒畅,不担心腰疼问题。
中医调配小方:乌梢蛇桃仁茶
准备材料:乌梢蛇、桃仁、木瓜、蒲公英、桂圆、薏苡仁
制作方法:乌梢蛇干剪成细小的碎片,取桃仁和木瓜干少许备好,再取薏苡仁3g洗净,蒲公英少许静泡5分钟。洗净砂锅,然后倒入乌梢蛇干,蒲公英,放入半锅水,等待水有气泡产生。最后将桂圆、木瓜、薏苡仁、桃仁一起入锅,静待水开,小火煮10分钟即可。
我们来看一下成分的作用:
乌梢蛇祛风,通络,止痉;用于风湿顽痹,麻木拘挛,抽搐痉挛,破伤风等。
桃仁活血祛瘀,润肠通便,止咳平喘。用于跌扑损伤,肠燥便秘,咳嗽气喘。
木瓜有舒筋活络,和胃化湿的功效。用于治疗湿痹拘挛,腰膝关节酸重疼痛。
蒲公英清热解毒,消肿散结,利尿通淋。主治疔疮肿毒,瘰疬,目赤,咽痛。
桂圆含有丰富蛋白、脂肪和矿物质,对于劳心之人,耗伤心脾气血,更为有效。
薏仁有利水渗偷湿,健脾止泻,除痹,排脓,解毒散结的作用。
如果平时还有空余时间,配合按这些B位帮助更大哦!
阿是B
位置:这类B位一般都随病而定,多位于病变的附近,也可在与其距离较远的部位,没有固定的位置和名称。它的取B方法就是以痛为腧,即人们常说的“有痛便是B”。
大椎B
位置:在后正中线上,第7颈椎棘突下凹陷中。
颈四椎旁
位置:第四颈椎棘突下凹陷处旁开1寸。
肩中俞B
位置:在背部,第⑦颈椎棘突下,旁开2寸。
肩颈部每B半个小时,手部每B20分钟,每天一次。
颈夹脊B
位置:位于颈部督脉经的两侧,后正中线旁开0.5寸。
天宗B