大雪过后的天气非常寒冷,气温将下降很多,人们更容易生病。我们不仅要做好防寒保暖的工作,还必须吃一些能增强抵抗力的食物。清炒平菇是一种营养丰富的美食,不仅美味,而且营养价值很高。
平菇具有丰富的营养。它包含18种氨基酸,其中8种是必需氨基酸。蛋白质含量是机蛋的2.6倍和猪肉的1.5倍。平菇含有很少的脂肪,并且富含钙。磷,铁等矿物质。它也是烟酸,泛酸,铜和钾的重要来源。它还富含维生素B6,纤维,核黄素和锌。
定期食用平菇可以缓解肌肉和血液循环,追风消寒,放松肌肉和机活侧支。它对常见腰酸,手脚麻木和经络阻塞的人有一定的治疗作用。吃平菇比吃肉类更好,它可以延长寿命。它还可以帮助儿童和老年人的大脑发育,使儿童更聪明,老年人更灵活,以预防老年痴呆症。