在这里我所指的皮肤干燥瘙痒,并不是说是什么皮肤病,而是可能因为饮食、或者空气干燥、过度清洁皮肤等原因导致的皮肤新干痒问题,一般发生于局部干痒或者全身干痒,例如,有些人就是脸部干痒难受,只想用手去抓,但又不是过敏,只是皮肤干燥。
像这种请况我们在这里就要补充维生素B2和维生素B6,和其他的维生素A、锰、胶原蛋白或铁。
在这里给大家推荐2种食谱可以帮助身体去补充这些元素,下边我们一起来看看。
01.麦麸陈皮粥
取麦麸30g,陈皮6g,小米100g,适量的白糖备用,首先把麦麸和陈皮除掉杂质,晒干或者烘干,研成很细的碎末,然后把小米放入砂锅内,加入水煮沸,煮沸之后用小火熬制30分钟左右,再加入研好的麦麸和陈皮碎末,搅拌均匀,继续用小火煮,直到小米煮烂,加入白糖即可出锅食用。
作用:麦麸里边含有锰、维生素B、维生素A等营养元素,可以保护皮肤的健康,防止皮肤干痒。
02.豌豆萝卜炒虾
取虾300g,豌豆60g,泡萝卜30g,适量的植物油,盐,料酒和酱油,首先要把虾清洗干净,加入盐、酱油、料酒一起腌制入味,然后把豌豆清洗干净,放锅内煮熟,把泡萝卜清洗干净,切成小丁。
之后就是开始用热油锅,把虾放进去开始翻炒,翻炒熟之后,先盛出。接着就是用热油锅把泡萝卜、豌豆炒熟,最后把炒好的虾放进去,一起搅拌均匀,再炒几下,即可出锅食用。
作用:豌豆给身体提供了优质的蛋白质,可以促进皮肤的新陈代谢,提高皮肤的抗病能力,除此之外,豌豆中还含有丰富的胡萝卜素。
胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A,可以对皮肤的表层起到了保护作用,因此很适合皮肤干痒的人吃,但是也要适量。