土豆
土豆在许多人的家中总是可以买到，因为土豆用途广泛。看来任何菜都可以和土豆一起吃，土豆中含有大量的淀粉和蛋白质，B族维生素，维生素C等，它不仅可以减肥和美容，而且还可以延缓衰老。
黄瓜
黄瓜鲜美，酥脆，细嫩，深受瘦弱人士的推崇。老黄瓜富含维生素E，可以起到延长寿命和延缓衰老的作用，并可以有效促进人体的新陈代谢，吃黄瓜比贴脸效果还好。
西兰花
西兰花富含抗氧化剂维生素C和胡萝卜素，科学家们已经证明，开十字花蔬菜是最佳的抗衰老和抗癌食品，而鱼类是蛋白质的最佳来源，因此西兰花炖的鱼是最佳的。
葡萄
葡萄中所含的葡萄多酚也具有抗衰老作用，但是，葡萄皮和葡萄籽中存在更多的葡萄多酚，而葡萄果肉的含量较少，葡萄籽难以吞咽，女孩不吃很多葡萄皮，所以敷面膜最合适
