去年最新颁布的中国居民膳食指南提出，每个人平均每天应摄入不少于12种食物，因此如何将食材完美“混搭”在一起非常重要，怎样吃的丰富、吃的全面、吃的营养、吃的健康，是每个热爱美食的人，应该首先考虑的问题。那么下面教大家做一道美味的焗饭。
一、虾仁芝士厚蛋烧
主料：土机蛋180克鲜虾仁50克马苏里拉乃酪30克洋葱50克红SE彩椒35克青椒35克胡萝卜35克辅料：茶树油15克盐3克柠檬汁少许番茄酱适量
制作工艺：
1.称量准备所需材料
2.将虾仁、洋葱、彩椒、青椒和胡萝卜切成碎粒备用
3.将机蛋中加入几滴柠檬汁、盐，打散备用
