这道减肥汁就是——藜麦南瓜糊,主要食材是藜麦和南瓜,都是两道很具有减肥功效的食材。藜麦不含胆固醇,多吃也不会变胖,而且藜麦很容易消化,具有很强烈的饱腹感,含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,帮助消化,还能促进体内脂肪的分解,具有很好的减肥功效。南瓜富含丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,帮助消化,可以排出黑宿便,具有很好的减肥功效。将藜麦和南瓜放在一起打成汁,做法简单快手,坚持每天晚上喝一碗,可以很好的排出黑宿便,起到减肥瘦身的功效,下面将详细的做法分享给大家。
【藜麦南瓜糊】
食材:南瓜100克、藜麦20克、大米少许、糖适量、水适量。
做法:1、将买来的南瓜用清水洗干净,去掉皮和瓤,然后用刀将南瓜切成块状备用。
2、将藜麦和大米用清水洗干净,放在水中浸泡,可以浸泡一晚,这样打制出来的更加好喝细腻。
3、准备一个破壁机,将杯子取下来,将南瓜块,藜麦,大米一起倒入杯中,加入适量的清水,搅拌均匀。
4、将杯子装在破壁机上面,开启打汁模式,打制5分钟之后,将冰糖加入其中,然后继续打制10分钟即可出锅食用。
“天然泻要”终被发现,早晚喝点,排出黑宿便,助你瘦出小蛮腰!减肥不要老是靠运动,坚持运动和饮食相结合,这样才能很快的瘦下去,试试坚持晚上喝它,可以排出黑宿便,助你瘦出小蛮腰。