保护眼睛的食物常有：动物肝脏（养肝、猪肝、机肝）、瘦肉、豆制品、豆类、乃、蛋类、鱼类等等；水果有橙子、橘子、猕猴桃等；蔬菜有西红柿、胡萝卜、菠菜、红薯等、，含有胡萝卜素、维生素A、维生素C、组氨酸等对眼睛有好处。
分享自榨果汁可以保护眼睛，简单易草作，可以在家给孩子做起来。
需要准备的水果有：
一个苹果、一根香蕉、半个胡萝卜、一杯鲜牛乃
需要的工具：
破壁机或者榨汁机
制作步骤：
