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这4道食材是淀粉类极高的食材,吃着营养又美味,还能帮助贴秋膘(2)
更新时间:2022-04-25

大家也知道红薯是一个淀粉极高的食材,除了含有大量的淀粉以外,它还含有大量的植物纤维以及钙锌镁等元素,同时还含有大量的蛋白质,这些营养成分刚好可以补充我们身体所需的营养,还能够帮助我们能促进肠胃蠕动,提高身体免疫力。

红薯的吃法也是多种多样的,不管是直接烤着吃或者蒸着吃,以及做成红薯丸子吃,都是非常美味的,喜欢吃的朋友们可以多买一些红薯回家吃,尤其是那种黄心红薯,生吃都是比较清甜可口的。

第二个芋头。

在这个季节,它的价格也是比较便宜的,因为芋头它是一个淀粉类比较高的食材,同时也是含有多种钙锌镁以及维生素B1和维生素B含量也是非常多的,可以帮助我们提高免疫力,促进人体生长发育,还能够起到一定温补温补润燥的效果,那么芋头的吃法也是多种多样的,不仅可以放在汤里面炖着吃,也可以用来直接做成红烧鱼头,都是非常不错的。

第三个板栗。

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