如果您经常去健身房的话，那么肯定会发现，健身房内大多数都是年轻人居多，当然并不是说就没有一些中年人和老年人在进行健身，但是比例却很少，你会发现，在国内越是那些到了中年发福的男人，反而越不喜欢去健身，似乎健身成为了一种时尚行为，成为了年轻人该做的事请。尤其是像你会发现，自己的父母对于健身或者说减肥这种事请是比较反感的，一旦自己跟父母或者长辈提及自己正在减肥或者健身之类的事请，对方都会说浪费钱浪费时间。
但事实上，年龄越大的人越应该进行健身和运动，尤其是对于一些中年男新来说，身材发福的厉害，容易导致一些心血管疾病的发生，那么为什么很多中年发福的男人，反而越不喜欢去健身呢？
对于男人来说，男人健身可以分为四个时间阶段：
第一个时间段就是青少年的那个时候了，像笔者本身就是在高一的时候开始正式健身的，那时候也不懂什么健身训练之类的，就是每天下了晚自习进行一些俯卧撑和深蹲的练习，当然也没有什么蛋白粉之类的东西，就是吃一些大食堂，那时候健身目的也很单纯就是为了练出来块能够在女同学面前显摆一下，耍帅嘛。
这个时间段可以说是最好的健身时期了，因为那时候基本没进行过任何的健身训练，也能够明显感觉到肌肉每天都在长，就那么练了几周就能感觉到胸肌有一些形状了，这个时间段是健身收益最好的时候了。
第二个时间段就是大学时期或者20岁左右的时候了，20岁的年纪，生活没有太多的压力，每天有更多的时间去进行健身训练，同时自己对于自身的形象也比较注重，所以会格外注意自己的身材，那时候的自己也能够系统地进行健身，这个时间段也是不少人的体力和身材巅峰了。而且每天的训练时间还很长，每天即使训练时间很长，但是只要睡一觉第二天就能恢复过来，真的能感觉到年轻的资本。唯一的缺点可能就是经济条件不怎么好，也买不起好的健身补剂或者营养品之类的。
第三个时间段就是中年时期了，这个时间段的男人往往没有什么时间健身，其实真的不怪他们，因为他们没有时间和经力了，年轻时候总是想等到长大了就没人管自己了，打游戏想打多久都可以，但是真正长大后，有了工作，确实每天晚上有充足的时间来打游戏了，但是却没有那个经力了。健身也是如此，自己也想控制一下自己的身材，但是每天工作回到家就已经很累了，也没那个经力去健身了。
第四个时间段就是老年时期了，健身什么时间都是不晚的，老年人照样可以健身，但是相比其他阶段，这个时间段的健身效率不会很好，但是能够对自身的身体素质和健康请况起到促进的作用。
