最后一剑，要问师父。一个人练拳，越练越得意，以为自己牛了，此时需要清醒。让师父一看，丢了很多东西，自己却不知。师父是一面镜子，照见你的不足。所谓智者，不是小聪明，他能察觉自身漏洞。
倒春寒，回马抢。海底翻花，丹田一旋，臀肌一闭，两膀陡然一缠，突的调头拧腰，右膝上顶。玉女穿梭，一边纵，一边拧腰，接着两臂绞缠。所有的转身，都有核心，学会丹田加速。腰的速度，是丹田给的。腰的力道，是内压给的。
佛说非身，是名大身。高手，不拘泥形式。无论什么拳法，他能看出共法，你能窥见共新，也就抓住了经髓。无论什么拳法，归根结底，都在研究人。好比一位作家，写爱请也好，也推理也罢，笔法暗流潜通，一看就出自他手。
揭谛揭谛，波罗揭谛。武术也有口诀，口诀这个东西，不能脑子分析，而要念给身上听。你看八卦掌，讲一个“送”字，身上有个内形，催着外形走，能送己，才能送人。太极也是，讲一个“抱”字，你一抱，丹田就打气，球劲是鼓荡的。
西楼遇雪僧，月下谈法华。旧时，武术很保守，不轻易示人，保守有保守的道理。若所传非人，品行不端，欺师灭祖，是毁门灭派大事。还有层意思，保质保量，教出一个是一个，东西不含糊，这一脉才能延续，东西立不住，渐渐也就颓了。
出门且一笑，万里大江横。什么叫结构，有经有纬，好比一篇书法，笔走龙蛇，纵横莫测，米字格一套，某些规律就看出来了。打拳也是，看似招式繁多，其实没离开某种规律。不是你练拳，是你用拳参悟法，法就是规律。开合是什么，轴是什么，波浪传导呢？你的拳里都有。
同一链条，各点皆旋。打拳时，要有一种意识，一个点旋转，催动另一点也旋。揉丹田，就是旋丹田，丹田旋动，带动腹腔旋转，于是活泼于腰。光靠腰肌，功力不够，球心旋，球胆也旋，球体动力才强。腰脊有旋劲，才能上通下达。
旋肋活肩，尤其云手，肋条滚动，带动肩头也旋，手臂又绵又沉。拧鞭子把，带动鞭梢旋。用肘划圈，实则是旋肩滚肘，于是解放肱骨，肘底任意三百六划圈，尤其发力，都是这个劲。
丹田旋动，牵动大转子也旋，这样的裆劲，又灵动，启动又快。丹田与大转子呼应上，裆下就出功夫了。用裆劲调平衡，不是平移，于旋动之中，旋出一股平衡。丹田与大转子，像个三角区，三个点都能旋，骨盆重力就能用了。
大转子旋，膝盖稳定，腿骨内部也旋，于是脚底有圈，这是活根。胯练出圈劲，脚下才有弹簧。胯练出折叠，双腿启动更快。什么叫脚底消息？脚底的动态，反应了胯法，映色了重心，习惯倾听脚底，才能随机平衡。一旋无有不旋，先在缓慢中体会，以球催球，节节旋穿，这是非常优秀的。
