题记:最近一段时间,我们不难发现,有很多跑者已经变成了夜猫子,由于晚上或者凌晨的天气十分的友好,所以这个时间段选择跑步的人比较多,因此如果突然有人朝你迎面跑来,不要惊慌失措,他可能是一个正在跑步的跑者。而能够选择这个时间段跑步的人,绝不仅仅只会跑几公里,那对于他们来说,早起或者晚睡的代价就会比较大,当然在建立在一定能力的请况下,长距离的确能够满足更多人的需要,但并不是所有人,毕竟我们要考虑到天气。
跑步最怕的其实是有强迫症的人,你可能遇到过这样一种场景,你从家出门跑步,计划绕一圈然后直接回家,当你跑到家门口的时候,你发现你只跑了9.6公里,于是你又不得不再跑400米去凑个整数,这就是跑步强迫症的具体体现。有些跑者还有这样的习惯,那就是一年四季每个月给自己制定一定的跑量,而这个跑量势必没有考虑到天气和环境的因素,所以有时候由此受到影响的时候,有些人甚至一天跑几次,就是为了完成自己的计划。
尤其是这两天的天气,心率的突然升高已经成了家常便饭,所以对于跑者的影响还是比较大,这个时候其实我们就要对自己的跑步计划适当的做出调整,不要试图凭借一己之力和大自然做对抗,对抗的后果肯定是我们无法承担的。因此我们也不要一味“偏心”的去跑长距离,短距离也需要“重视”,此时此刻正是最好的时间,我们要善于利用碎片化的时间,也不要把跑步的时间固定到某一天或者某一个时间段,这样都太局限,一旦有事请的话,受到的影响也是最大的。
夏天跑短距离有一个好处就是,让我们的出汗量控制在一个范围内,如果出汗太多的话,体内的营养物质也会随着流失,不能及时补充的话,就会让我们更显老,所以一些跑者看着比别人更显老,大多都是夏天跑步的不合理安排导致的,而有了健康的身体,却还得承受它带来的副作用,这其实还是让人难以接受。此外短距离的话不至于让我们的心率爆表,我们始终能够在一个安全的请况下去锻炼,这是最基本的。祝大家越跑越健康。