公园里常见健步走的人群

你是否也热衷于用走路的方式进行锻炼呢？

想要练习健步走又不想损伤膝盖

注意这几个要点

步幅比正常步态多出一脚的距离

频率在每分钟120步左右

步态要稳，脚部不要出现“内八”或“外八”

赶快戳视频学起来吧

编辑：马丹

编审：刘健

来源：央视新闻

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