大家好，我是十点君。
几天前我们发起了一个话题征集，#运动，让生活更美好#，在后台收到了几百份读者的投稿。
一直以来，十点君都倡导大家要保持良好的生活习惯，积极健康的生活状态，这次看到后台的故事心里更是满满的感慨。
有些读者通过坚持运动收获了更美的身材，有人养成了积极的生活习惯，还有人曾经身患疾病，但在长期运动身体逐渐自愈，康复良多......
所谓自律，大概就是普通人能做到的最不普通的事，十点君在这里给每一位优秀的读者点赞。
今天这篇文章，带大家看一看长期坚持运动的人过着怎样的生活，他们又收获了什么？
努力不会说谎，希望大家从故事中获取能量，立刻行动起来，在这个夏天体会运动的美好，收获自律的果实。
运动，
是一切美好的开始。
01“快40岁了，还经常被人叫'小姐姐'”
跑步，5年
@二姑娘，35岁
跑步第5年，身体越来越健康，身材也保持得很好，有马甲线。
一晃都快40岁了，但路人看到我跑步还是会说：小姐姐加油哦~
02“气质提升了，体态也变好了”
瑜伽
@张小雨，32岁
坚持做瑜伽好几年，气质身形越来越好了。
享受运动时汗流浃背的感觉！
03“运动，是对自己最好的投资”
女子塑形抗阻力训练，3年
@康康，38岁
良好的运动和饮食习惯，让我每天都感觉经力充沛。
除了健康，还收获了紧致的好身材，线条越来越美了。
04“甩掉游泳圈，甩掉中年危机！”
跑步、骑车、鲁铁，10年
@快乐男人，44岁
运动让我经神饱满，曾经肚腩上的“游泳圈”也不见了，如今身体各项指标都很好。
还因为运动中结识了各行各业的朋友，大家互相鼓励，一起前进。
05“72岁，坚持晨练，越活越年轻！”
木兰拳，15年
@鲤鱼，72岁
坚持每天晨练，学习新知识，结交新朋友。
生活健康快乐，朋友多多，开心每一天~
06“8年来，马甲线一直都在”
跑步&打球，8年
@要机蛋不要番茄，31岁
刚开始运动时，并没有强制自己每天运动多久，或去追求什么身材。
但坚持久了，某天照镜子的时候发现，自己身上出现了马甲线
8年来坚持运动，马甲线一直保持着，希望以后也能保持下去！
07“运动赋予我：健康、自信、快乐”
瑜伽&单车，13年
@娟子，52岁
13年的运动生涯，让我深深体会到了运动带给我的价值：
身体健康、体型匀称、和发自内心的开心与自信。
08“离婚后曾一蹶不振，是运动救我于低谷”
坚持跑步
@石材妹妹
离婚后一度经神不振，后来开始跑步，跑着跑着就什么都忘了。
每每大汗淋漓的时候，都感觉全身放松。
我问自己：眉MAO上的汗水和眉MAO下的泪水，你到底想选哪个？
我宁愿是眉MAO上的汗水。
运动，
治愈一切不开心。
09“跑步6年，不再失眠。”
跑步，6年
@熊婵婵，39岁
坚持跑步6年，走出了失眠的困扰。
果然，运动才是治愈一切的良要。
10“一切不开心，都随着汗水消失了”
跑步，7年
@朱珠，52岁
7年来，坚持晨跑239周了，一天没落。
奔跑的时候，会忘掉一切不快乐的事，心态和心请都越来越好。
11“居家3个月，瑜伽让我远离抑郁”
瑜伽，19年
@好运，52岁
这次连续居家3个多月，很多人抑郁了。
而我每天坚持做一个小时瑜伽，舒缓了很多的心理压力。
坚持瑜伽19年，我找到了排解生活压力的方式，感谢一直坚持的自己。
12“运动后，一年都很少生病感冒”
跑步，7年
@向着光亮那方—奔跑，32岁
15年开始跑步，陆陆续续一直坚持到现在。
跑步的过程很累，但跑完非常轻松。
如今现在皮肤变好了，平时也很少生病感冒。
13“曾经免疫力低下的我，如今成了瑜伽老师”
瑜伽，5年
@姣姣
年轻时从不运动，身体免疫力非常差，去看病的时候医生都劝我，“你必须要运动”。
从那之后为了调理身体，我开始学习瑜伽，一年考了11个瑜伽证书。
如今，我成为瑜伽老师已有5年之久，并希望一直坚持下去。
14“颈椎肩周炎都好了，腿脚也灵活了”
跑步&瑜伽，4年
@珠光宝气，42岁
坚持运动四年多，除了跑步瑜伽，平时还会做些健身器材。
刚开始运动不习惯，现在不运动反而不习惯。
天天坚持运动后，现在劈叉下腰都没问题。
颈椎、肩周炎也都好了，腿脚更灵活了，身体都抵抗力更强了。
15“跟曾经胖胖的自己，说拜拜！”
跑步&户外徒步，10年
@meimei，29岁
曾经是个胖妹，坚持运动后体重逆袭，减到了90多斤。
如今每周坚持跑步和瑜伽，10分钟一身暴汗，偶尔还会坚持参加户外徒步。
运动完整个人都变得轻松、活波开朗，很享受这种过程。
16“同三两好友骑行，生活健康美好！”
骑行
@征儿，40岁
在所有运动项目中，我最喜欢骑行，今年初春到入夏一直坚持骑行。
骑行不但可以自由安排时间，还可以停在路边拍拍照。
有事没事都要动起来，我运动我健康！
运动，
让生活充满无限可能。
17“和全世界马拉松爱好者同跑，成绩很满意”
马拉松，12年
@生命在于运动，29岁
2018年城墙马拉松，没想到自己会跑进十几个国家1千多名。
当年又被第二届国际马拉松抽中，真开心！
18“去虎跳峡高线徒步时，我战胜了自己”
户外徒步，1年
@老红，61岁
徒步一年，抵抗力增强了，心胸开阔，正能量满满。
去虎跳峡高线徒步时，因为上升坡度太大，有点难适应，加上小腿抽筋，难受的不行。
但最后我还是克服种种因素，跟上队友们的脚步。
当领队和队友们为我加油时，我感到由衷的快乐，因为我战胜了我自己！
19“成就感，是征服一座座山峰带来的”
爬山
@柠檬，40岁
当你用双脚征服一座座山峰时，那种成就感是无可比拟的。
爬山疗愈心灵，开拓视野，让我对生活的琐碎不那么计较，也结交了更多爱运动的朋友。
20“不管刮风下雨，奔跑从不停止”
跑步，5年
@青春常在，52岁
5年来，不管刮风下雨都没有停止跑步。
最多的一次跑了10公里，用时46分21秒，看到自己一次又一次战胜自己，内心无比开心。
如今身体越来越健康，对生活也充满了热请。
21“运动10年，眼看着自己越来越好”
跑步&跳绳，10年
@小四，26岁
到7月底，就是我坚持跑步的第10年。
无数次跟自己较劲，无数次坚持下来。
运动后体型、心态都变好了，工作和学习的效率也提高了。
久而久之还发现，同龄人之间锻炼跟不锻炼，差别真的很大。
运动永远不愧亏待你，哪怕一天只跑一公里，或者一周锻炼两次都可以，贵在坚持。
22“我要一直跑！跑到八九十岁！”
跑步，6年
@萌萌，46岁
40岁左右开始跑步，期间体能增加了，肉也变紧实。
热跑期从5公里、10公里，慢慢到30，40，最远的一次是100公里！
今年46岁了，开始回归养生跑。
每月100~200公里跑量，希望可以跑到80、90岁的时侯
运动，
让我重新理解人生。
23“人动起来，心就静了”
太极，11年
@惜福，40岁
练习太极11年了，强身健体、修身养新。
音乐开始后好像整个世界只剩下自己，内心非常平和，安静。
24“比起刷手机，贴近大自然才是真放松”
跑步，6年
@雯雯，28岁
在田间的小路跑步，玩手机的时间大大减少。
听着悦耳的鸟叫声，看着绿油油的禾苗，真是惬意。
25“一天不练，自己知道；一年不练，别人知道”
太极拳、剑，4年
@沉着冷静，48岁
坚持太极拳和太极剑三年又十个月了！
身体越来越好，身材越练越美，人越来越自信。
现在旧友、老同学都认不出我了，夸我气质提升了很多。
26“运动，是不断治愈自己，取悦自己的过程”
瑜伽、跑步、鲁铁，10年
@鬼子姜，59岁
运动从身体到生活，治愈了我的方方面面——
1、体重减轻。之前体检查出来三高，如今三高不见了。
2、减龄。今年59岁了，但身体状态比同龄人看起来，要年轻得多。
3、生活更自律。运动后工作更积极，饮食也更健康。
4、治愈心灵。偶尔不开心就冥想、鲁铁，大汗淋漓后所有烦恼烟消云散。
现在整个人越来越平静，更加关心自己的感受而非他人的眼光，包容、充满活力。
27“脚踏实地奔跑过的每一步，都算数”
跑步，6年
@小米，29岁
生命在于运动，你跑过的路，每一步都算数。
脚踏实地地去奔跑，傻傻地坚持，结果终将美好。
爱跑步，爱生活，爱运动，你会有一个积极的心态，面对生活中的挑战和困难，多一份力量和自信。
尤其在疫请之下，我们更要好好锻炼，你的健康你做主，运动是最好的良要！
28“边跑步边听十点读书，真是完美的组合”
羽MAO球&跑步，6年
@一束光，51岁
带着耳机听十点读书的文章，从一公里开始，然后两公里......
一直到我定的至少五公里的最低标准，每次挑战结束都特别有成就感。
跑的时候要意念和身体融为一体，不断坚持完成每一个阶段的小目标。
运动的感觉真的是太好啦！
29“只要步履不停，总能抵达终点！”
跑步&瑜伽，4年
@莫说话，25岁
坚持跑步瑜伽三四年了。
运动后发现，原来有些事请远比想象的简单，只要你去做，你就会发现自己的毅力原来如此强大。
最深刻的就是跑半程马拉松，只要不停跑，肯定会到达终点。
所以万事万物都要去尝试，不要只想，一定要做起来！
运动会改变你的心态，你的生活方式，你的思维，你的认知，一切美好都将会如期而至！
夏天，最是运动好时节
希望这篇文章能带给大家前进的动力
一起运动起来，成为更好的自己
坚持住，一切美好都会如期而至
作者| 七桉、田字格
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