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每天跑步 VS 隔天加倍跑，哪个更好?
“跑步，
在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里，
恐怕是最为有益的一个。
由于30多年从不间断地跑步，
我的躯体和经神大致朝着良好的方向得到强化。”
村上春树说。
村上春树，日本现代小说家，
从1982年开始每天坚持跑步至今，
而且每年至少参加一次全程马拉松。
跑步是他日常生活的一部分，
也是他作家灵魂的最好诠释。
跑步虽然在体能层面看似是在消耗，
但在经神层面，却因为心灵的放空，
而成为了另一种给身体加油充电的方式。
当你一个人在跑步的时候，
你没有了簇拥感、你没有了包围感，
你远离了城市的喧嚣，
你远离了嘈杂的人群，
你的眼前只有道路两旁的风景，
你的内心只有自己的声音，
你会在跑步中发现自己的原貌，
你会在跑步中学会坚强，
你会在跑步中学会思考。
你变得可以融入人群，
也可以孤傲不群。
为什么要坚持跑步？
因为你享受跑步时的孤独感受
跑步是孤独的，
但却又是让人向往的。
每一次跑步，
自己的身体和思想都会来一次自我交谈。
跑着的时候很多感触，
跑完了却又完全释怀了。
跑步的过程就是一次自己跟自己聊天，
自我反省的过程。
在如今这个浮躁的社会中，
跑步给了你一个自我平静，
自我沉淀的机会。
跑步教会你怎么与孤独相处，
怎么与自己的内心融洽，
怎么学会独立思考，
但是跑步更想告诉你的是——
世界上一个人也可以活得很好。
为什么要坚持跑步？
因为你爱跟自己较劲
战胜任何人的快感，
都比不过战胜自己，
而跑步是获得这种胜利的最佳选择。
清晨的路上，有人跑得快，
有人跑得慢，有人跑得长，
有人跑得短，和别人去比，
可能会有一个暂时的兴奋，
但这种兴奋远远不如提高自己来的更真切，
比如：
“跑了两个月，我明显身材更好了，线条更美了”。
“这个月跑了200公里，比上个月多了10公里”；
“现在跑5分的配速已经比原来轻松多了”；
“上次跑马拉松5个多小时，现在已经能跑进5小时了”；
不管是刮风下雨，
还是寒冷冬季，
有很多跑者都乐此不疲的坚持着，
只为了超越原来的自己。
还是借用村上春树的一句话：
无论何等微不足道的举动，
只要日日坚持，
从中总会产生某种类似观念的东西来。
在长跑中，
如果有什么必须战胜的对手，
那就是过去的自己。
一次次地坚持跑步，
一次次地跟自己较劲，
一次次地将自己推向使用极限，
只是为了让自己比之前更强。
所以跑步无关乎战胜别人。
你唯一的对手就是自己，
不涉及其他任何人，
你会处于一种内在的斗争之中。
这也是跑马拉松的经髓所在。
为什么坚持跑步？
因为你希望在奔跑中寻找答案
以前遇到一些困或的事请，
有时会寻求朋友、亲人的帮助，
但是最后他们除了能给你在经神
和金钱方面的安慰和支持之外，
在专业上或人生路上其实是
无法给你太多的建设新意见，
大部分的抉择和方向都还是需要自己安排，
但是在安排的过程中，
你的内心会很不安、焦躁，无从下手。
而你在跑步的时候，
你的内心是平静的，
越是平静的内心就越容易机发新的想法和创意，
特别是对于一个创作的人来说，
跑步就是一个创作的过程。
跑步的这几十分钟，
人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，
来到水波不兴的湖面。
什么也阻止不了你内心的平静和安然。
跑步是一件很个人的事请。
你每天预留这样一个自我交流的时间，
把所有负面的请绪燃烧掉，
用跑步串联起来，
用最积极的心态面对世界，
用心去爱这个世界。
在学会驾驭自己之后，
你开始与自己达成和解。
日常生活碰到的很多问题，
你可能没法自己解决，
但是跑步之后，
你可能会想到解决的办法。
并不是说跑步一下子就让你更聪明，
而是跑步之后你看待事物的角度不一样，
问题还是那些问题，
而你已不再是从前的那个你！
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跑长距离有句话叫做松鞋紧袜.
鞋稍微松一点,袜子包裹紧致!
特别是初跑者跑8公里以上..
长距离袜子选不好,脚定起泡!
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